我第一次聽到「女人圈」這三個字，是在 Free Birth Society 的課程裡。
那是一堂關於自主生產的課，女人圈只是其中被順帶提到的一件事——女人們圍成一圈，說話，被聽見。但那個畫面留在我身上很久。
2024 年初，我開始帶自己的圈：「聚起來女人圈」。
所以我要先說清楚一件事：我是先開始帶，才去找老師的。
那兩年我一邊帶一邊摸索。有些場次很好，好到結束之後大家坐在原地不想走；有些場次卡住，我看得出來有人想說話但沒說，而我不知道那個門檻卡在哪裡。
我需要的不是「可不可以帶」的許可，是手藝。
後來我發現，卓雅也在台灣帶女人圈——而且她有的不只是圈，是一整套神聖女性的課程。
我在她那裡認識了神聖女性週期，認識了月亮煉金術。也在她那裡，把「怎麼造一個容器」這件事，從直覺變成了方法。
她是誰
卓雅（Zoya Lu）是 Womb-Moon 煉金術與 Womb-Moon 圈引導師聯盟的創立者。
她給自己的身分是這樣排的：子宮覺醒導師、月亮女祭司、情感煉金術士、關係教練、瑜伽老師——然後是母親、妻子。
我喜歡她把後面那兩個也寫進去。
但真正讓我愣住的，是她的來歷。
她出生於白俄羅斯。後來在印度生活、在馬爾他生活，現在人在台灣。
而她用中文教學。
我想過這件事很多次。一個白俄羅斯人，走過印度和馬爾他，最後在台灣用中文帶一群華語女人圍成圓圈——她大可以用英文教，市場更大、也更輕鬆。
她沒有。所以台灣女人接得住她的東西，不需要透過翻譯，也不需要先跨過一層語言的距離。
她 2004 年起就是全職的靈性導師，走這條路超過二十年。訓練橫跨正念、哈達瑜伽、密宗瑜伽、能量心理學、教練輔導與能量療癒，另外深入十三月神秘學、子宮薩滿與基因天命（Gene Keys）——她也是認證的 Gene Keys Guide。
卓雅 Zoya Lu｜簡歷
另研習十三月神秘學、子宮薩滿、基因天命；認證 Gene Keys Guide
2026 年完成線上引導師培訓與實體認證
不是每一天都該滿。
攝影：Ashish Poonia／Pexels
Womb-Moon：三個字，三件事
她的體系名字本身就是方法論。
「創造力的源頭，蘊藏著無限的直覺、智慧與內在力量。」
「深深地連結著妳的情感、內心感受，以及柔軟、直覺性的本質。」
「將生活中的挑戰與陰影『煉化』為力量與智慧的藝術。」
第三個字是關鍵。
煉金術的意思不是把壞的變不見，是把它變成別的東西。這跟很多身心靈語彙不一樣——它沒有要妳「放下」「轉念」「只看光明面」。它假設陰影是原料。
「我們擁抱光明，
也邀請陰影進入圈中。」
—— Womb-Moon 神聖女人圈・使命
我真正學到的：五個協定
整套訓練裡，對我影響最大的不是任何一種儀式或練習。
是五大協定——女人圈開始之前，全體要一起朗讀的五條承諾。
我第一次讀的時候心裡想：這不就是規則嗎？後來才懂——它不是規則，它是地基。先把話講在前面，人才敢往下走。
第四條和第五條，是我用最多的。
第四條：嫉妒是入口
協定裡有一段我幾乎背下來了：
「如果嫉妒升起，我會溫柔地轉向自己，
看見那是療癒的入口，是靈魂在敲門。
妳的光芒不會遮住我的光，
妳的成功與喜悅，正是提醒著我——我也可以。」
—— Womb-Moon 五大協定．第四條
這段話厲害的地方在於：它沒有叫人不要嫉妒。
它承認嫉妒會來，然後給它一個去處。這比「要為姊妹開心」誠實太多了——後者只會讓人把嫉妒藏起來，然後在圈子裡假裝。
第五條：不需要準備好
「我此刻笨拙或破碎的樣子，就已經足夠。
妳不需要變得更好才能來到這個圈子，
妳來了，妳的本然就是一份送給集體的禮物。」
—— Womb-Moon 五大協定．第五條
這一條我在陪產的時候用得最多，雖然我從來不會唸出來。
很多媽媽在產前會焦慮自己「還沒準備好」——課還沒上完、書還沒讀完、生產計畫還沒寫完、呼吸還練得不夠。
而這一條在說的是：妳現在這個樣子，就可以進來。
開場的那段話
Womb-Moon 開圈的祈禱文裡，有一句我特別喜歡：
「每一位姊妹都帶來自己獨特的故事，
帶來光，也帶來影。
在這個不帶批判的空間裡，這一切都是被歡迎的。」
—— Womb-Moon 開場祈禱文
還有結尾那句：
「不需要完美，只需要真實地存在。
我願意為自己出現，也為妳而在。」
我不會把整篇祈禱文放在這裡——那是她的教材，不是我的。但這幾句已經足夠說明她的語氣：邀請，不要求。
誠實的一段
我很珍惜這套訓練。正因為珍惜，有兩件事我想講清楚。
第一，這不是醫療，也不是心理治療。它是一套以女性身心整合為核心的團體帶領方法，使用儀式、月亮週期、原型與身體實修作為工具。如果妳正在處理創傷或心理困擾，這種空間可以支持妳，但不能取代專業協助——這兩件事最好一起有。
第二，這個場域有它的風險。我讀過日本宗教社會學者橋迫瑞穂分析「子宮系」靈性論述如何在日本形成、又如何失控的研究——包括它怎麼變成商品、怎麼讓生不出來或選擇醫療介入的女人感到被指責。
我把那本書列進了我的書單，也把它放在心上。
而我認為 Womb-Moon 這套東西之所以站得住，正是因為它的協定裡明文寫著「不比較、不批評、不給廉價的建議」。一個把「不要評判別人的選擇」寫進開場朗讀的體系，比較不容易滑到那個地方去。
但那需要帶領的人真的做到。這是我對自己的要求，不是對制度的信任。
她給我的
最實際的，是一整套可以立刻用的帶領工具。
但更深的是這個——
我一直以為「讓人敢敞開」是一種天賦，有些人有、有些人沒有。卓雅讓我看見那是一門手藝：有結構、有步驟、可以被教、可以被練。
儀式不是裝飾。協定不是形式。它們是讓一個人願意脫下盔甲的具體工程。
而我後來明白，那也是我對每一場生產想做到的事。
還有一件事，是我後來才意識到的。
Maha 從巴勒斯坦的離散裡長出一套教導；卓雅從白俄羅斯走到台灣，把整套東西換成中文交出來。她們都是在「不完全屬於哪裡」的位置上工作的人。
我是台灣人，在日本生活，兩地陪產。看見她們，我就沒那麼怕那個位置了。
怎麼找到她
她的課程與資源以繁體中文為主，對華語女性很友善。
我的老師們
這是一個系列，依對我的影響深淺排序。走在這條路上，我受過很多人的影響——有些是老師，有些是同路人。我想把她們一個一個寫下來，因為她們給我的東西，不該只留在我這裡。
陸續增加中。
常見問題
卓雅 Zoya Lu 是誰？
卓雅（Zoya Lu），Womb-Moon 煉金術與 Womb-Moon 圈引導師聯盟的創立者。她出生於白俄羅斯，曾旅居印度與馬爾他，現居台灣，並以中文教學。2004 年起擔任全職靈性導師，訓練橫跨正念、哈達瑜伽、密宗瑜伽、能量心理學與能量療癒，另深入十三月神秘學、子宮薩滿與基因天命，也是認證的 Gene Keys Guide。服務包含八週線上內在煉金術課程、引導師認證培訓、實體女人圈僻靜與一對一個案。官網：zoyalu.com。
Womb-Moon 煉金術是什麼？
是卓雅建立的體系，由三個字組成。Womb（子宮）是創造力的源頭，蘊藏直覺、智慧與內在力量；Moon（月亮）連結情感、內心感受與柔軟的直覺本質；Alchemy（煉金術）則是把生活中的挑戰與陰影「煉化」為力量與智慧的藝術。課程分為四大煉金術：子宮、月亮、情緒與陰影、神經系統。
女人圈的「五大協定」是什麼？
這是 Womb-Moon 神聖女人圈在每次開圈前由全體朗讀的五條承諾，涵蓋：保密與信任、真誠與脆弱、負責與覺察、不比較與慈悲，以及「無論如何我都會出現」。它的作用是在深入之前先把信任的地基立好——先講好規則，人才敢敞開。這套結構可以遷移到任何需要人卸下防備的團體場合。
這是宗教或靈修團體嗎？
不是宗教。它是一套以女性身心整合為核心的團體帶領方法，使用儀式、月亮週期、原型與身體實修作為工具。它屬於身心靈／個人成長領域，不是醫療，也不能取代醫療或心理專業協助。如果妳正在處理創傷或心理困擾，建議同時尋求專業支持。
我可以參加妳帶的女人圈嗎？
可以。我從 2024 年初開始帶「聚起來女人圈」，2026 年完成 Womb-Moon 引導師認證。我會不定期開圈，包含公益場。名額通常不多，因為圈子太大就不是圈子了。跟我說一聲，有場次時我通知妳。
資料來源。關於卓雅的身分、Womb-Moon 三字架構與課程內容，依據她的官方網站 zoyalu.com 與 Gene Keys 官方引導師頁（皆 2026 年 8 月查閱）。願景、使命、五大協定與開場祈禱文的引文，出自我在引導師培訓中取得的教材。
引文的分寸。本文只節錄五大協定與開場祈禱文中，我實際帶進自己工作裡的段落，並註明出處。完整教材屬於卓雅的課程內容，我不會在這裡重製——想要完整的，請直接向她學。
本文為個人學習紀錄，不構成醫療或心理治療建議。文中提及的方法屬身心靈與個人成長領域，若妳正在處理創傷或心理困擾，請同時尋求專業協助。